Urte sasoiaren aldaketak populazioarenehuneko hirurogeiri eragiten dio, baina 60 urtetik gorakoak diragehien nabaritzen dutenak eta 20 urtetik beherakoak, berriz, gutxien.Hainbat molestia eragiten ditu: kontzentratzea kosta egiten da, baitaideiak koordinatzea ere, oroimena ere gutxiagotu egiten da. Burukominak, bertigo sentsazioak eta beherako eta sabeleko minak agerdaitezke batzuetan. Potentzia sexuala eta libidoa nabarmen gutxitzendira eta loaren asaldurak agertzen dira. Sintomak arintzeko,elikadura zaintzea, kirol moderatuak egitea (lagungarriak insomnioaren aurka) eta eguneroko lanak pixkanaka eta beharrezkoatsedenak hartuz egitea gomendatzen da. Bitamina-gehigarriak osolagungarriak izan daitezke, baina kasurik gehienetan dieta orekatuada sendagairik egokiena astenia gainditzeko.
Izaro Soraluze
